une approche dynamique et progressive
Bien-être, Équilibre et Harmonie
La pratique posturale
Les cours sont structurés par niveau (débutants, intermédiaires , avancés).
Il est possible de démarrer en cours d’année. Des séances ou ateliers de reprise des bases permettent ainsi de rejoindre les cours qui commencent en début d’année scolaire (de septembre à juillet). Les cours ont lieu à St Montan (07), Malataverne et Montélimar (26).
Détente profonde
Une fois par mois, les séances sont consacrées à la détente profonde : étirements et récupération active.
Une fois que la pratique est bien installée et que les élèves ont acquis une certaine stabilité et une certaine maturité, l’enseignement du Pranayama ( contrôle du souffle) peut commencer à partir de la 2è année.
Une approche personnalisée
Les cours de yoga pratiqués selon la méthode Iyengar tiendront compte de vos difficultés ou de vos limitations qu’il s’agisse de problèmes articulaires, musculaires ou autres. Pour ce faire, il existe tout un système d’accessoires permettant d’aménager les postures et de personnaliser la pratique. Les seniors pourront pratiquer en toute sécurité.
Le Yoga
Un soutien unique
Le yoga est une aide précieuse dans la vie quotidienne, la pratique régulière des postures ou asana entretient un fonctionnement harmonieux du corps et de l’esprit. Elle permet de corriger ses mauvaises habitudes posturales, d’évacuer la fatigue et les tensions, d’augmenter sa capacité de récupération… Le mental devient calme, l’esprit devient plus clair… La conscience s’aiguise grâce à la concentration et la discipline.
IyengarYoga-RiveGauche - Tous droits Réservés
Marie-Laurence Cros / Réalisé par Bastien Deserme EI Pour Ta Pomme
